五一小长假近在眼前

　　如若拼假，更可享受令旁人羡慕嫉妒恨的悠长假期

　　平日里神经紧绷的人们，

　　相信此刻内心一定在默默地波涛汹涌了吧

　　请发出你们内心的呼喊吧

　　吃吃吃吃吃!

　　使不得，使不得啊！

　　请自制！

　　

　　古语有云：祸生于欲得，福生于自禁

　　《吕氏春秋·尽数》篇中说：“凡食，无强厚味，无以烈味重酒。是以谓之疾首。”

　　“疾首”，清人毕沅释为“犹言致疾之端”，

　　即导致疾病的根源。

　　这如同任何事物一样，都有一定的限度，超过这个限度就会走向事物的反面，

　　饮食也是如此，滋味太厚.反而会伤害肠胃，使口无味。

　　《吕氏春秋·本生》篇甚至提出：“肥肉厚酒，物以自强，命之日烂肠之食。”

　　这说明喝酒吃肉过多，有损健康，甚至会带来不幸的后果。

　　老子在《道德经》第六十三章曰：“为无为，事无事，味无味。”

　　其意是：以无为的态度去有所作为，以不滋事的方法去处理事物，以恬淡无味当作有味。

　　采取顺应自然的态度，必须以平静的思想和行为对侍生活，旨在阐发“无为而无不为”的道理和处世哲学。

　　《论语》中记载孔子平日的生活说：“肉虽多，不使胜食气。”又说：“不为酒困。”

　　古代圣贤尚且尊崇饮食节制，更何况你我乎

　　请收下编辑精心梳理的“节制饮食攻略”

　　饮食三大禁忌

　　忌油腻

　　无论是“宅在家”，还是“外出游玩”

　　都要时刻谨记： 不宜太过油腻！

　　饮食过于油腻会让人性格暴躁，腹胀难受，且容易上火

　　尽量选择清淡型的饮食，注意荤素搭配

　　忌暴饮暴食

　　节假日心态都很放松，所以大快朵颐，暴饮暴食的现象比较普遍

　　暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害

　　直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良

　　还会诱发呕吐、腹泻，甚至是急性病

　　还包括： 引发肥胖！

　　忌过度饮酒

　　节假日期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一样活动

　　过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤

　　同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等

　　节假日饮酒也应该时刻谨记： 要适量！

　　适当的时候，也要学会一些推酒的技巧

　　特殊人群忌无节制进食

　　饮食上的一度放纵，往往让一些特殊患者疾病复发

　　如老人由于咀嚼及消化能力较弱

　　应选择较软或已切碎的食物帮助进食及消化

　　孩子饮食会无节制，家长必须严格控制

　　提醒特殊人群，要注意饮食的科学性、合理性!

　　养生八大原则

　　热能分配要合理

　　补充优质蛋白质

　　饮食宜清淡温和

　　多吃高纤维素、高矿物质食物

　　注意主副食搭配

　　注意粗细粮的搭配

　　注意荤素食搭配

　　注意干稀搭配

　　不妨和网友一起探讨下节制对人生的意义：

　　网友飞鱼：没有自制力的人不足以谈人生

　　网友小溪：聪明的人，懂得节制

　　网友非凡人生：节制就像好的山水，要懂得留白

　　(文/冯文雅综合)