八旬老人开微博微信

　　推广爬行健身模式

　　长期在越秀公园这样公众密集的地方爬行，他的事迹很快被人们所知晓。“我之前锻炼了很久，都没什么人关注，后来有运动爱好者开始模仿，发现效果不错，关注的人就渐渐多了起来。”李培良说，真正让他的运动模式广为人知的是在2011年前后，彼时他的事迹被媒体曝光，越来越多人找了过来并加入爬行运动的群体。

　　“尤其是最近一两年，每天都有几十个人在越秀公园爬行。”李培良说，为了让更多人了解爬行的好处，他还开通了微信号和微博，甚至录制视频进行教学。“全国各地都有人学，现在我也不知道到底有多少学生了。”他说，最近甚至有学生开始筹备建立“爬行运动协会”，推行他的爬行健身模式。

　　虽然有众多学生，但李培良却表示是免费推广，从来没收过钱。“收钱有什么意思呢？我生过病，知道生病的痛苦，所以想把我的经验告诉更多人。”

　　在李培良的学生中，不乏带病爬行的学生，除了身患腰椎、颈椎疾病外，还有人身患其他各类慢性病，甚至有帕金森病的患者。

　　焦点1：

　　爬行到底有何作用？

　　市第一人民医院老年病科主任楼慧玲表示，爬行是一种不错的肌肉锻炼方式，对膝关节、脊椎和心脑血管等方面病患的康复确实有好处。“爬行最主要的优势在于既可以锻炼全身的肌肉，还把体重的压力分散到了四肢，这样运动可以减少对膝关节的磨损和对脊柱的损伤。”楼慧玲解释说，爬行对人体全身的骨骼肌肉韧带有很好的强化作用，并可增加肢体灵活性，协调机体平衡功能，促进血液循环，起到很好的强身健体作用。这种锻炼形式由来已久，民间最广为流传的如“华佗五禽戏”，就是以虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作编创的健身法，其中就有不少爬行的锻炼姿势。