吃零食也要有原则

　　1.最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源视频，原料最好与主食不一样，作为一种补充。

　　2.尽量在两餐之间和饭前吃，并且要在稍微感觉有些饿的时候吃。如果非常饿时再吃，容易过量。饱餐后不要再吃零食，特别是晚上，加重肠胃负担。

　　3.坚决不吃存在食品安全隐患的零食。如山寨小厂生产的，容易造假的、添加非食品级添加剂的辣条、泡椒凤爪、速溶奶茶等。

　　(来源：浙江在线、人民网)